Mam pytanie czy ta dieta waszym zdaniem może przynieść jakiekolwiek rezultaty?? I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej [...]
[...] ulozyc diete... mam nadzieje ze doradzicie mi co mam zmienic w niej poniewaz napewno nie jest dobrze ulozona... a wiec mam 18 lat 186 cm wzrostu waga okolo.74kg. 1posilek -mleko -płatki owsiane -jogurt 2posilek -maslo -jakas szyneczka :) -chleb -sok pomaranczowy 3posilek -ryz -miesko lub schabowy -jakies warzywa do tego 4posilek -owoce [...]
Witam. Mam problem. Uwielbiam mleko i pije go aż 2 szklanki dziennie jednak ostatnio gdy je piłam czułam lekko gorszy smak niż zawsze, pomyślałam ze pewnie mi się wydaje. Jednak nie dawało mi to spokoju ponieważ jestem w 15 tygodniu ciąży i boję się o dziecko.Po chwili przegotowałam resztę tego mleka i mi się zważyło!!! Czy po wypiciu dwóch [...]
[...] 18:00-ryz/makaron z mlekiem bo oliwy nie daje rade pic:/ Bleee!!!posilek przed treningiem 20:00-kanapki i ryba lub ryz 22:00-posilek przed snem-jakies kanapki+twarog i mleko co otym sadzicie...???Co zmienic przy HST?? Narazie troche przytylem na tej diecie,ale rzadko sie do niej stosuje..BRAK CZASU Zmieniony przez - Carllson18 w dniu [...]
[...] codziennie 40 min.dziennie + W-F w szkole i 1 godzina w tygodniu na basenie.Jeżeli chodzi o diete to tak:nie jem słodyczy lecz bardzo dużo produktów białkowych - ryż -mleko i płatki -jogurty -twaróg -ser Czy szybko można spodziewać się efektów jeżeli ten cykl wyniesie około 38 dni.Bardzo zależy mi na waszej odpowiedzi a i czy osiągnie się [...]
witam a wiec mam 17 lat i niestety mam duzo fatu:( wiec trzeba cos z tym zrobic... no i ulozylem diete i daje ja wam do oceny... z gory thx sniadanie: mleko platki sniadaniowe warzywo oliwa z oliwek 2 snadanie: salatka w ktorej sklad wchodzi piers z kurczaka kasza jeczmienna lub ryz warzywa 3 sniadnie: salatka owocowa obiad: przed treningowy [...]
od pażdziernika cwicze regularnie z dietą. dobiłem do 75 kilo i dalej nic. wiec daje diete do poprawy. wiek: 20 lat 1: 9.00 100g płatków owsianych + 40g białko wpc + mleko (miksuje w mikserze i wypijam) 2: 12.00 gainer w szkole 50g 3: 15:00 100g ryżu + 150g kurczaka + warzywa trening 4: gainer po treningu 50g 5: 19:00 100g makaronu + 180g tunczyka [...]
hej moj kumpel wlasnie rozpoczal treningi i prosil mnie zebym mu dietke podrasowal ale wiem ze wy zrobicie to lepiej ;)) oto i ona prosze o opinie. 7:00 ŚNIADANIE-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g-2 jaja+ warzywo-20 g orzechów-warzywo10:00 II śNIADANIE-ryż brązowy 100g+Oliwa z oliwe-2 Kromki chleba z szynka/Mięso/Jajka 13:30-14:00 [...]
Witam . Mam prośbę . Od miesiąca stosuję ' dietę ' . Tj . staram się stowowaĆ tę oto dietę . Śniadanie : mleko z płatkami . Obiad : to zależy od mamy Kolacja : makaron ,ryż , naleśniki ( coś z tego ) 4 posiłek : przeważnie między obiadem a kolacją . Zazwyczaj ryż . W trakcie całego dnia różnego rodzaju batony i inne produkty kaloryczne . [...]
WItam mam 16 lat. Zapotrzbowanie to 3550 kcAL 2,0 B 1,4 T 4,5 WW Prosze o poprawki ;) I posilek sniadanie 9;00 2 jaja gotowane mleko 2% 500ml + platki owsiane 50g Oliwa 25g II Posiłek 12;20 Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Oliwa 5g T R E N I N G POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g POSILEK - potreningowy 16 Piers z kurczaka 100 [...]